怀孕后期，脚部会出现肿胀的现象，本来纤细的美脚，肿的跟个大馒头似的。但是，大部分的孕妇都是这样，逃不掉这个过程，而且有些孕妈的浮肿，是全身性的。

一般来讲，孕期水肿是由于体液在这一时期急剧增多，在体内滞留导致的，在怀孕中期就会出现了，到孕晚期达到顶峰。那么，孕期水肿，应该怎么做呢？这6个方法能够有效缓解孕期水肿，用过的人都说好。

1、避免长时间站着

怀孕前期可以适当的进行运动，到了后期，尽量不要保持站立的状态，并且要经常换姿势，避免盘腿，从而减轻水肿症状。寻常人站久了还会觉得浑身经脉不畅，更别说孕妇了。

2、穿着要宽松

尤其是鞋袜，一定要穿宽松的，最好是拖鞋之类的，这样可以让脚部的肌肉得到放松，加速血液循环和流通。如果鞋袜太紧，血液就很容易憋在脚踝那里，水肿就更严重了。

4、饮食清淡

盐的过量摄入，会加重水肿。孕妇要多注意补充维生素，不要吃太咸的食物，注意清淡，平时爱吃零食的这时候一定要注意，什么薯条薯片炸鸡汉堡的，统统扔掉，里面的盐分含量，是正常家庭食物的三倍。

5、多喝水

有人要问了，既然是水肿，那为什么要多喝水呢？其实，水肿积液大多数是由于盐分过量导致的，喝水能够稀释并排出体内的盐分，减轻水肿。

6、热水泡脚

热水泡脚，能够加快浑身的血液流通，那些浮肿也慢慢就能消去了。对于孕妇来说，泡脚的好处有很多，不仅可以消除浮肿，还能够缓解孕期紧张，放松身心，减少心脏压力，有助睡眠。

水肿是孕期的正常现象，孕妇不必太过惊慌，保持良好心情安心养胎，加以合理的养护，水肿很快就能消下去。

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