生活中很多女性朋友到了冬天之后都会出现手脚冰凉的情况，即使呆在温度比较适宜的房间内手脚也一直热不起来。所以经常在冬天看到很多女孩抱着一个大大的暖水袋，或者穿着非常厚的衣服。在平时手脚稍微凉一点，还没有太大的问题，但是如果在经期的时候手脚还一直特别凉，就容易出现痛经或者其他的妇科问题，所以说女性朋友一定要想方法帮助自己缓解手脚冰凉这个问题，首先我们就来了解一下原因。

末梢循环不好引起手脚冰冷

我的手和脚分布在我们的身体末端，所以血液循环的速度要比其他部位慢一些。加上冬天天气寒冷，气温比较低，血管的收缩和回流速度也会有所减慢，所以就会使得自身的血液流通速度更慢，手脚冰凉的情况自然也就出现了。所以想要改善手脚冰凉的情况，首先女孩子在冬季要做好保暖工作，不要为了好看穿过薄的衣服和鞋袜。除此之外还要经常活动身体，促进四肢的血液循环。

阴虚体质引起手脚冰冷

自身的体质也是导致女孩手脚冰凉的一个重要原因，如果在冬天呆在温度比较适宜的房间，穿着的衣物也比较好，却还是感觉手脚比较凉，这样的人大多都是阳虚体质，是因为体内阳气不足而导致的。所以对于阴虚体质的女性来说，要想方法帮助自己补充阳气才能缓解。

气血两虚引起手脚冰凉

很多女性都存在气血亏虚的问题，这也是导致他们在冬季手脚冰凉的一个原因。除了会使他们的手脚温度比较低之外，他们实质上皮肤的颜色也与体质正常的人有所不同，他们手脚上的皮肤看起来是青紫色的，如果在气温较低的环境下还可能会出现疼痛的感觉。所以对于存在这种问题的女性来说，在平时一定要多出一些有助于补充气血的食物，比如牛肉羊肉，红枣，枸杞等。

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