清明假期即将到来，今年清明小长假首日，适逢农历三月三的上巳节。在中国传统文化中，这一天有春沐、郊游等节日习俗。因此，尽管近期国内部分地区受到了疫情影响，市民出游的热情却依然高涨。尤其是历史文化类景区，旅游热度同比去年上涨了56%。与此同时，机票价格出现大跳水，多家航空公司推出1折内的经济舱折扣，价格甚至远低于火车票硬座。

在这种情况下，不少游客也选择了购买经济舱出行，但你知道这价格低廉的“经济舱”，其实代表着一种病症吗？

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何为“经济舱综合征”

经济舱综合征，这个概念最早出现在年。一位28岁的英国女孩在经历了20个小时的经济舱飞行后，在抵达伦敦西施罗机场起身的那一瞬间，突然栽倒在地，2医院不治身亡。因为病症特殊，在当时，有媒体将其命名为“经济舱综合征”，用来解释这一离奇的现象。

从科学的角度来说，“经济舱综合征”是由于活动比较少，下肢静脉长时间受压，再加上下肢离心脏较远，易使腿部血液向心脏回流不畅，血流滞缓而产生凝集；同时人处于一种高度紧张或专注的状态，容易忽视下肢出现的不适，导致血栓形成。不仅如此，生活中长时间坐车旅行、熬夜、伏案写作、打麻将等引起下肢长时间静止不动而形成血栓的行为，实际上也属于“经济舱综合征”的范畴。

不幸的是，时至今日，诊断肺栓塞往往是困难的。它发病隐匿或突然，缺乏特异性的临床症状和体征，加之栓子大小、栓塞部位和病人状况等因素的不同，临床表现千差万异。因此，即便从科学的角度来说，大家讨论的更多还是预防的问题。

那么，经济舱综合征到底应该如何避免？

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碧波庭传递健康生活理念

碧波庭的健康专家介绍到，想要预防经济舱综合征，其中很重要的一步是促进大腿血液循环。对于促进动脉血液循环可以采用多饮水，降低血液黏稠度，减少血栓形成的几率，同时增大血容量，加速动脉血液循环。对于静脉的血液循环可以采用避免久坐久站，适当的运动如快走、慢跑、游泳，这些运动可以加速肌肉泵的收缩，从而促进静脉回心血流量增加。在平时的生活中，可以多穿宽松的衣着鞋袜，保持舒适的坐姿，不要交叉腿或身体紧缩，对于促进血液循环也有一定的帮助。

在中华传统养生理念中，血液循环也时非常重要的一部分，《黄帝内经》中最早提出血液循环学说：“心主身之血脉”，“经脉者，所以行血气而营阴阳”，“内溉五脏，外濡腠理。”颇似现代医学所称的“肺循环”。传统养生文化认为，在人体中，腿部处于身体的最下端，离心脏最远，所以当体内的气血不足，且血行变慢时，腿部受到的影响最大，因此，腿部的血液循环最容易受到阻碍。

以《黄帝内经》中的传统养生文化作为产品研发理念的碧波庭亦十分看重这一点，碧波庭的核心产品碧波庭内在按摩仪，它既融合了传统养生里的拔罐、刮痧、针灸，又结合了现代科技中的远红外线，负氧离子……居家使用碧波庭进行腿部吸放拔罐式按摩，能促进以局部为主的血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，非常适合无法长时间运动的中老年人和工作繁忙的青年人。

碧波庭总经理黄莎莎女士还介绍到，虽然碧波庭的产品能够为用户带来健康养生，但碧波庭多年来除了为用户提供服务外，也一直致力于为陪伴用户建立一种新的生活方式。自年起，碧波庭水莲花志愿者家园，就以“欢喜、自在、坚持”的理念，呼吁女性以行动关怀自身健康，并接连开展线下讲座、沙龙，不断向人们传递中华传统养生文化，传递健康生活理念。碧波庭这一品牌的创建原本就是基于大众对于健康的渴望，以及大众对于健康养生的需求，因此始终坚持要为大众的健康贡献一份力量，正是碧波庭的愿景，碧波庭也一直在这条道路上稳步前进。